奥运会正在如火如荼的进行中，我国的运动健儿们正在赛场上挥洒汗水，奋力拼搏着。其中作为热门项目的游泳，一直都非常吸引大家的关注。毕竟游泳是夏天的标配，更是每个人都喜闻乐见的避暑方式，能在水中自由自在的游泳是再舒服不过的事了。但健康运动的同时，爱美的小仙女们不能忽略了肌肤的感受。那么，游泳对皮肤有什么影响，游泳前后又如何护肤护发呢？

游泳作为一项十分健康的全身运动，可以促进新陈代谢，改善皮肤状态。但泳池水还是会对皮肤有一定影响。池水一般都连续使用，卫生标准很难保证，皮肤排泄物、汗液、体液，甚至尿液及各种护肤化妆品，这些都会污染泳池里的水。

泳池多采用加氯或循环净化来保持水池卫生，但人体分泌物里面的一些成分会和氯发生化学反应，一方面变成味道更重的结合氯， 另一方面会降低泳池里的氯含量，降低*灭细菌的能力。

对于健康皮肤来说，皮肤自身防御力就可以抵抗泳池水对皮肤的负面影响。但对于敏感、受损皮肤和过敏性肤质来说，如果泳池里的人越多，水里的结合氯就会越多，对皮肤的刺激性相应就会增加，可能会导致皮肤瘙痒、干涩之类的问题。因此，游泳前后要特别注意对皮肤的保养。当然，只要做好下面几点，问题还是不大的。

1、选择防水型防晒

夏天阳光的紫外线最强是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。如果是室外游泳，因为水的折射原因，水中的紫外线要更强烈一些，所以游泳前要提早半个小时为全身肌肤涂上高倍防晒，让肌肤有足够时间充分吸收，至少应该是SPF40，PA ，最好选择一些偏油性的防水防晒霜，避免防晒霜被水冲掉。要足量涂抹，并且隔段时间再补涂。有条件也可以选择专门的防晒泳衣。

2、护发三部曲

下水前，先用净水冲洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，在头发表面形成一层水润保护膜，最后戴上泳帽，这样的三重手段是对头发的最高级别呵护。

1、温和清洁皮肤

面部建议使用温和洁面产品或清水冲洗，身体的话，游泳后洗澡也同样尽量选温和的沐浴露，避免使用香皂或皂基沐浴露。

也可以使用一些游泳专用洗液，帮助去除真菌、细菌，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净。

2、足量保湿是关键

游泳后最紧急的是补水，避免造成肌肤不可逆转的损伤。泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干。这是因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到*过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。

最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干脸上和身上的水珠，然后涂上具有保湿作用的护肤品。涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

另外因为晒后肌肤易敏感，千万不可使用刺激性的美容产品，以免对皮肤造成伤害。比如很多美白产品都含有酸性成分，对受损的肌肤伤害很大。所以一定要等肌肤的敏感状况不再出现，才行美白工作。

3、重视晒后修复

在户外游泳，肌肤很容易被晒伤。对晒伤后的肌肤要小心护理，除了使用舒缓镇定的护肤品之外，晚上最好再敷个补水面膜。此外，游泳后最好不要马上化妆，否则会使发炎的皮肤更受刺激。如果晒伤的皮肤表皮开始脱落，不要因痒而将皮慢慢撕落，而应让死皮自然脱落。

4、头发保养

游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，除掉头发中盐和氯的残留物，冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤，之后可适当擦些护发油。

关于游泳前后的护肤小芭就介绍到这里，想要了解更多护肤知识，或者在护肤方面有任何迷惑的小仙女，都可以给小芭留言互动，关注小芭，迎接美丽蜕变！