这菜南北方常见，它的籽是一宝，被称补钙之王，老人孩子要每天喝！

说起黄瓜，大家没有不知道的吧，这菜在南北方可是都常见，现在因为科技发达，很多时令菜一年四季也都能吃到，但真正农村普通种菜的话，黄瓜正是这个季节所应该有的菜，而黄瓜里面的种子，也就是黄瓜籽简直是个好东西，绝对是一宝，其钙含量超级丰富，每百克黄瓜籽中就含 有898.6毫克钙，而钙是骨骼的主要成分，保持骨骼强健，体态健康，就要及早储备钙质。

非常好的纯天然补钙品，告别那些所谓的保健品吧，但是一定要坚持饮用才会有用的哦。

下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手为家人做起来吧，

【天然壮骨粉】

食材用料：黄瓜籽300克、核桃仁150克、燕麦60克、黑芝麻60克、小麦胚芽100克

制作过程：

1、我们给大家看一下这是买回来的黄瓜籽，一般农贸市都可以见到现成的黄瓜籽，因为是生的，所以我要先进行一下烘烤熟。

2、同时准备好核桃仁，还有燕麦，我这两样都是生的，所以一起烘烤一下，如果有现成的熟核桃仁和燕麦那么这一步就直接省略即可。