今天已经进入大雪时节，早上看了一眼本周的天气，温度明显比上周降了有5度左右，并且每天都有2-3级的北风，天气越发的寒冷干燥。虽然喝了不少水，每天早上起来，依然逃不过鼻腔和嘴里干*，而且皮肤也特别容易起皮，这是典型的北方的冬天。冬季的护肤霜消耗得很快，除此之外我家的破壁机，汤锅，养生壶的使用频率也明显高了。煮粥，打米糊，煲糖水，经常是换着花样来喝。

昨天去逛街，发现了一家宝藏水果店，看到很多人都拎着好几种水果在排队结账，忍不住走进去，难怪这么多人在买，它家的水果比超市水果店都要便宜很多，葡萄2块8，橙子，桃子都是10块钱3斤，冰糖橘10块钱6斤，让人看了忍不住挑起来，我买了甘蔗，葡萄，冰糖橘和桃子，直到感觉拎不动了，才停止。冬天是大量消耗水果的季节，所以我家每月在水果上的开销还是挺大的。

水果除了直接食用以外，还可以煮成糖水喝，与生吃相比，煮熟以后的水果少了寒冷，对肠胃更有好处，而且经过小火熬煮，香味和营养都渗入到汤汁里，趁热喝一碗，滋润补水，浑身都暖暖的，特别舒服，我家最近经常煮。今天跟大家分享一碗“三果糖水”，用到的是甘蔗，胡萝卜和雪梨，甘蔗和雪梨本身都富含水分，但是偏凉性，所以最好熟吃，避免使肠胃受凉。甘蔗中的糖分还可以帮助我们补充体力，适合冬天。胡萝卜就不必说了，富含胡萝卜素和维生素，营养特别丰富。这三样都是应季的食材，现在很常见，喜欢的朋友不妨也像我一样，煮成糖水来喝。

【食材】甘蔗2段，雪梨1个，胡萝卜1根，枸杞几粒，水适量

1、雪梨清洗干净，削去外皮，然后放到案板上切成均匀的块状，梨核的部分去掉不要，装碗备用。