之前留言区有个朋友希望我讲一讲「高航式波蛙」和「小波蛙」的区别，虽然我曾经并不是蛙泳主项运动员，回答可能并不全面，但我决定以我仅有的知识尽可能的跟大家聊聊两者的区别，希望从中带出一些观点可以帮助到大家。

首先高航式波蛙（高拉前冲式蛙泳），这个名字就很形象：把身体高高拉起，之后前冲。

需要运用到强大的核心：划水配合核心挺起，甚至会有些后仰，这个动作就很像在拉弓；之后再运用核心与手臂前冲，把箭射出去。

前冲基本在水面上完成，以此减少阻力。

每一个动作周期的拉起-前冲，拉弓-射箭，让我们移臂前冲阶段减阻、增推。

高航式蛙泳在2000年前后是主流的竞技蛙泳技术，我国此项技术代表为女蛙王罗雪娟。

但是高航式蛙泳也是有短板的：虽然可以让前冲更有力，但是动作幅度大，频率就受到限制，同时高拉有死点，也就是停顿点，会导致周期与周期动作之间不连贯。

在竞技中，我们不光要保证实效性，同时越快的频率也能带给我们更快的速度。

但实效性和频率在某个层面上来说是相互取舍的，而现今主流的小波蛙技术对实效性与频率做出了新的取舍。

小波蛙更接近于蝶泳技术，虽然蝶泳本身源自于蛙泳，但是随着发展，转过头去学习借鉴是良性的趋势。

配合划手身体被抬起取代了核心主动的拉起后仰 ，起伏更低，之后移臂顺势钻入水中，前伸手在水面进行移臂，身体更接近波浪起伏，而不是明显的拉起、前扑 。

其实这是一道数学题，用更小的身体起伏换取更快的频率，虽然牺牲掉了一些前冲移臂的动力，但是两者相较还是值得的。

小波蛙逐渐成为了现代竞技波蛙的主流技术，英国游泳选手亚当.皮蒂为此项技术的代表人物。

在身体素质层面来说：高航式蛙泳需要更强大的核心做支撑 ，没有核心做基础就很难拉起与前扑；小波蛙则因为更快的动作频率需要付出更多的体能，一旦体能缺失，动作节奏就会开始混乱，腿跟不上手或者手配合不到腿。

同时两者都需要非常合理的手腿动作与配合节奏，还是那句话：波蛙才是技术性最强的泳姿。

结语

以上就是今天的内容，分析也许不够全面准确，仅供参考，最后废话一句：游泳爱好者总觉得能游蝶泳才是大神，而在专业运动员眼中能游好波蛙的才是大神，技术难度真的不是一个等级。