随着社会的快速发展，生活和工作的压力越来越大，因此有很多朋友的生活作息以及饮食习惯越来越不规律了，长期如此，湿气重、食欲不振、浑身无力、脸色暗沉、四肢水肿、大便溏稀等情况随之而来，这是怎么一回事呢？

从中医角度来看，这些情况是因为体内湿气重所引起的，而湿气重则与脾脏有着关系。中医上认为脾为后天之本，主运化，是气血生化之源。

脾虚则运化功能失调，就不能把身体中的水谷、津液等营养成分运送到身体的各个脏器，久而久之，在体内堆积在一起，形成水湿、痰饮这些病理现象，表现为湿气重、食欲不振、浑身无力、脸色暗沉、四肢水肿、大便溏稀，而且伸出舌头一看苔也比较黏腻，那这应该怎么办呢？

这里沈医生就给大家介绍一个可扫除体内湿气的小方子，该方组成很是简单，只有两味中药，白术和泽泻。

我们先来看看方中白术，说起白术，它可是一味家喻户晓的中药，毕竟它的健脾祛湿可谓人人皆知。白术味甘，性温，可入脾入胃经，它的健脾益气、燥湿利水的能力，对于因脾虚所致的水肿、腹泻等情况，就可以用白术来改善。

最后再来看看这泽泻，它可是一味主通的药，味甘性寒，可入肾入膀胱二经。它的利水渗湿和补阴益气，可以把身体里多余的水分通过二便排出体外，从而提高机体的新陈代谢能力。

总的来说，白术来健脾，泽泻用来通，两味中药一补一泻，自然体内的湿气就消除了。但是需知白术毕竟是性温稍躁，对于经常口*朋友要谨慎使用，大家学会了吗？如果你有以上情况，那不妨收藏起来，找中医加以辨证。