这段时间气温高、雨水多，人容易有心烦、困倦、睡觉不踏实、湿疹反复等情况，完全过了个苦夏！

若想缓解以上小毛病，建议养一养心脾，补一补气血，才能过个舒爽夏日呀。

无暇烹煮食养汤，可以常吃有「福气」的水果，借助其补益心脾、养心安神的功效调理五脏六腑。

补益水果

桂圆和荔枝同为补益水果，但桂圆的补益效果更佳，性和平，常吃有补益心脾、养心安神、润肤美容的作用。

桂圆不仅好吃，还有「福气」寓意。古人称其为「福圆」，称「食福圆生子生孙中状元」。

大部分体质朋友都可常吃桂圆，赏味还能做成多样食养方；

但是湿热质朋友多吃容易助火生痰，因此这类体质者需浅尝即止哦。

那桂圆该如何吃？健康君为你揭晓~

补心血

睡眠是养生之诀。睡不好会伤肝血、伤大脑、伤脾胃，导致皮肤差、焦虑、心脏供血不足等问题。

推荐一碗食养汤，帮助你养足心血、补脾养胃，缓解半夜易醒，醒来心慌等症状，以及心血不足所致的失眠。

• 桂圆莲子大枣汤

莲子10颗（带芯），桂圆3颗（干鲜品均可），大枣2枚（去核）

洗净材料，一同入锅大火煮开，小火煮50分钟。待凉、睡前2小时饮用。