我的建议：如果喜爱球类运动，推荐使用套环式护肘；如果经常做大重量训练或肘部有伤，推荐使用缠绕式护肘；对于健身新手来说，不推荐使用护肘。

它与护肘一样，同样分为套环式护膝、缠绕式护膝和阴阳贴护膝三种类型。

但需要注意的是，套环式护肘不能用在深蹲训练中，它的结构过于简单，不足以保护膝盖。一般使用缠绕式护膝进行力量训练。

我的建议：养成在大重量腿部训练时佩戴护膝的习惯。我们的膝关节是一个非常复杂的关节，即使从没受过伤，它也没有我们想象中那么结实。

佩戴合适的护膝可以预防膝关节损伤的产生。

它可以称为健身护具中的贵族，一双专业的深蹲鞋，均价在1000以上，但对于大部分健身爱好者来说，这并不是刚需。

在下肢训练时，挑选底子结实且弹力低的鞋子，不要穿弹力充足的气垫鞋即可。没有必要选择专业的深蹲鞋。

其次，由于在国内健美运动尚未完全普及，专业的深蹲鞋还是不太容易买到的，假货比较多。

我的建议：如果资金充裕，可以考虑深蹲鞋。

以上就是我使用健身护具的一些经验，希望能够帮助到大家！

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