“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”，每年小暑过后到处暑的这段时间，是一年中最热的“三伏天”时段，这段时间的天气，就像是小孩的脸一般，变化多端，时而艳阳高照，时而又大雨倾盆，唯一不变的就是“高温”时刻相伴，这就是老人常说的“热在三伏”。

今年的夏天仿佛比每年的夏天都要热，许多地方的温度已经飙升到了40度，入伏之后可能还会另攀新高，正所谓苦夏难熬，合理饮食是关键，常吃蔬菜瓜果补充维生素，多饮茶水身体棒，老话说“入伏饮4茶，苦夏不消瘦”，清爽润口又消暑，让你轻松过三伏，一起来看看吧~

1、苦丁茶

基本上大家喝茶，都是想细品茶叶的清香，但是苦丁茶却是一个例外，苦丁茶以苦闻名，是一种特别的花草茶，是冬青科植物苦丁茶种的常绿乔木，别名苦丁、富丁。

初入口的时候味道很苦，但是慢慢品味之后可以感受到淡淡的甘甜气息，令人回味无穷，苦尽甘来就是苦丁茶深受茶友喜爱的原因。

我们都知道夏天的饮食适宜增苦减甘，所以喝点苦丁茶不失为度过三伏热浪的良方，苦丁茶的外形的根状的条形，叶片肥厚呈墨绿色，每次冲泡放一两根即可，泡好的茶汤颜色嫩黄清透，多次冲泡之后味道也不会变得寡淡，炎炎夏日喝点苦丁茶清爽又下火，十分适用。