睡眠的重要性，很多人都有深深的体会，因为人连一天的睡眠，也不能缺乏，甚至是缺少几个小时也不行，因为没有充足的睡眠，人就无法很好地恢复精神。比如晚上如果出现失眠的现象，有一段时间没有睡好，那么隔天精神状态就会变得很差，头脑感觉昏昏的，总是特别犯困想把觉给补回来，大脑的思考，记忆等能力都会出现显著的下降，严重的影响人的生活。

当然，虽然睡眠如此重要，但是很多人却缺乏睡眠，除了一些主动选择熬夜的人，还有大部分则是失眠人群，失眠的人在主观上是想睡觉的，但是却总是睡不着，这种情况的出现给很多人造成了苦恼。而在失眠的时候，很多人就会想到吃安眠药，安眠药能够对大脑产生直接的镇定和催眠的作用，在开始使用时确实作用不错，但是吃安眠药也容易产生药物依赖，而且也无法根本性的应对失眠问题，有时候甚至引起分泌失调，造成更加严重的失眠。那么在失眠以后，该如何来很好地应对失眠呢?

想要很好的应对失眠现象，最根本的其实还是应当首先弄清楚导致自己失眠的原因，找准了原因，才能找到对策来应对。其实大部分人面对的失眠，都是属于常规性的失眠，也就是说失眠的原因和所表现的症状都并不特殊，早就有了一些很好的应对办法。现在大多数人失眠，无非就是到了睡觉时，总是睡不着，心烦意乱，胡思乱想，越睡越清醒，还有就是睡着以后，总是做梦容易醒，醒了以后就无法再安睡了，或者是长时间处于浅睡眠状态，睡觉质量低，精神恢复不理想，到了隔天还是很困等等，这些其实都已经有了很好的应对办法。安眠药“替代品”被找到，白开水里面加一点，喝完沾床就睡不失眠。

它就是酸枣仁，酸枣仁也就是水果酸枣中的种子仁，常被当成是一种植物性药物使用，最主要的功能就是应对一些常规性的睡眠问题。酸枣仁油有着独特的镇静安神的功能，能够很好的应对睡觉前虚烦不得眠的现象，能促进人更快地入睡，而且酸枣仁能够防止虚汗产生，以及睡觉时口干舌燥的情况，有提升睡眠质量，促进深睡眠，减少做梦现象的作用。当然从客观上来说，目前有不少的助眠类的药物成分，主要就是用提取的酸枣仁油做成的，不过酸枣仁如果直接泡水喝，其实也是能达到类似作用的。

酸枣仁相比安眠药，催眠的作用没有那么强，但是持续的时间却很长，用酸枣仁泡水喝，基本上能够保证一晚上的睡眠质量，而且也不会引起依赖性，每天睡眠在白开水里加点，沾床就睡