失眠多梦、精神疲惫、掉发脱发...

现在生活压力大

很多人都有肾虚的现象

这严重的影响我们的日常生活

“肾为先天之本”，是人健康和美丽的根本发源地。

如果你总是感到疲惫，腰腿酸痛，晚上睡不好，脸色暗黄，头发也日渐有脱落的现象，就要注意你的肾可能“虚”了！

我国民间早就有“逢黑必补”之说：“养以食为上，食以黑为佳”，黑色食物有显著的“滋肾”作用。

我们也知道黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等这些食材很有助于补肾，平时也会常吃，但是为什么你吃了这么多年都没什么感觉？

从养生的角度来说：直接吃都是在暴殄天物！

尤其像黑芝麻有一层保护膜，炒一次就吃人体根本无法消化，只是在肠胃简单走一圈，得不到滋补不说，还给肠胃增加了负担！