豆腐是中国老百姓常吃的家常菜,也是公认的营养食品。豆腐具有风味独特,营养丰富,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等,以及丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
豆腐也是家常菜中最常见的一道食材,生熟皆可食用,老幼皆宜。这几天温度开始下降,降温,就适合吃一些热乎的,下面给大家分享5种简单好做又好吃的豆腐菜,热热乎乎,应对降温正适合。
锅仔千层豆腐材料:千层豆腐400克、洋葱60克,青椒15克,红椒15克,五花肉50克、香菇50克
调料:姜、蒜、大冲辣椒酱、酱油、蚝油、料酒、盐
做法:1、香菇洗净,切片,青红洗净,椒切丝,洋葱切块
2、豆腐切块,肉切丝
3、将千叶豆腐放入锅中煎至两面金黄
4、锅内留少许油,放入姜、蒜、五花肉煸出油
5、放入香菇炒香,调入大冲辣椒酱1大勺
6、放入青红椒丝翻炒,调入盐、酱油、蚝油、料酒翻炒均匀
7、再倒入煎过的千层豆腐,炒香后起锅
8、锅仔内垫上洋葱,放入炒好千层豆腐的即可。
烹饪tips:炒菜时要少放油,五花肉会煸出油来
豆腐狮子头材料:豆腐400克、猪肉馅200克、香菇2个、高汤1碗、鸡蛋1个、香菜适量
调料:葱1段、姜1块、盐3克、生抽10克、调馅粉3克、香油5克、胡椒粉2克
做法:1、香菇切成末,放入肉馅中,放入葱末、姜末
2、加入生抽、鸡精、香油、盐搅拌均匀,再加入蛋黄1个,搅打上劲
3、将豆腐提前蒸5分钟,豆腐放入大碗中,用小勺压成泥
4、加入淀粉、蛋清、少许盐搅拌均匀,在手上抹少许淀粉水,取一团豆腐泥,摊平,放入适量肉馅,将豆腐馅团成球状,包成丸子。
5、上锅蒸锅,大火蒸15分钟
6、锅中加高汤,加胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,浇在丸子上,撒香菜末即可。
烹饪tips:1、使散装豆腐泥增加粘性,在里面加入鸡蛋或者蛋清,抓匀,这样豆腐泥才可以有粘性不散开。
2、肉馅要搅打上劲,可以增加肉馅的粘性,使肉馅能紧紧的与豆腐皮融为一体
豆花羹食材:内脂豆腐1盒,干木耳3克,干黄花菜10克,香菇2个。
调料:八角1个,盐2克,生抽10克,水淀粉15克,香油、鸡精适量。
做法:1.干木耳、干黄花菜泡开,切段。
2.香菇洗净,切片。
3.内脂豆腐从盒中取出,切片。
4.锅中放油,烧热后放入八角炸香,下香菇、木耳、黄花菜炒软。
5. 调入生抽、盐,加适量清水,放入豆腐,再煮3分钟。
6. 倒入水淀粉,煮开关火,淋香油,鸡精即可。
烹饪tips:1. 干木耳、干黄花菜可以提前一天晚上泡好。
2. 内脂豆腐可以不用切片,直接用平铲片入锅中。
豆腐炖草鱼原料:草鱼1条、北豆腐300克。
调料:葱、姜、蒜、花椒、大料、干辣椒、花雕酒150ML
做法:
1、鱼收拾干净,去除腥线,控干水分,剁5厘米宽的成段
2、豆腐切成块,用热水焯一下去除豆腥味,也可以让豆腐不易碎
3、锅中放油烧热,加葱、姜、蒜、大料、花椒、干辣椒煸香
4、放入鱼块,不用翻动,倒入花雕酒,不用翻动鱼块,让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中
5、依次放入加醋去腥味儿,根据个人口味再加入适量酱油、盐、糖
6、加入水没过鱼,大火烧开,转小火20分钟后,将豆腐倒入锅中,汤汁收浓即可
烹饪tips:做这道鱼记得最好不要翻动它。
沙茶豆腐材料:豆腐300克,青椒1个,红椒1个。
调料:葱1段,姜1块,沙茶酱20克,盐2克,生抽8克,糖6克。
做法:1.豆腐切片。
2.青红椒洗净,切块。
3.葱、姜切末。
4.锅中放入油,烧热后放入豆腐煎至两面金黄,盛出备用。
5.锅中留底油,下葱、姜末炒香,放入煎过的豆腐。
6. 调入沙茶酱拌炒入味。
7. 再放入青红椒块,放盐、、糖、生抽,拌炒入味即可出锅。
烹饪tips:豆腐煎时要小火。生抽一点点就好,提味,不要太多,颜色会不好看。