安安今日份确实要科普“仙草”

但并不是夏天冰凉饮料中的

烧仙草

而是被民间称为

“九死还魂草”的红景天！

提起红景天，大家对它的第一反应可能是它抗高原反应的功效，但其实不仅如此。已有大量研究表明，红景天还有缓解体力疲劳、抗缺氧、提高免疫力等功效。下面我们就来讲讲红景天缓解体力疲劳的功能吧。

九死还魂草红景天这么厉害？

红景天（学名Rhodiola rosea L.），有蔷薇红景天、扫罗玛布尔（藏名）、大红七等别名，为多年生草本植物，大多生长于欧洲和亚洲的极地，在我国主要分布在黑龙江、吉林、西藏及云南西北部、宁夏、青海等地，位于海拔1800-2500米高寒无污染地带，生长环境极其恶劣，因而具有很强的生命力和特殊的适应性，难怪民间称其为“九死还魂草”，虽然说法夸张，但也足见它的与众不同。

揭开红景天“仙草”面纱

红景天为什么能缓解体力疲劳呢？是不是身体一旦疲劳了就能食用？

红景天含有丰富的景天苷和黄酮类物质，这些物质可以迅速增强血液中血红蛋白的活性，提高血液血氧饱和度，降低身体运动的耗氧量，增强机体耐力。

曾有报道称，很多人在服用红景天后并没有很好的效果，依然感到疲倦、乏力，无精打采，这是怎么回事呢？

身体疲劳是一种亚健康的表现，其中一个原因是由于年龄、情绪、心理、压力等一系列因素导致的体内综合性营养的缺乏。这时候如果只补充红景天，仅仅满足了身体部分的营养需求，不能应对所有的问题。这也是造成很多人服用红景天一段时间后效果不明显的原因。所以，身体感觉疲劳时，建议在专业医生的评估和指导下服用保健食品，切不可自行盲目选用。

安安有话说

红景天并不是人人都能食用的，要注意食用方法和自身体质是否适合。建议按照产品说明书上推荐剂量服用，不宜超量服用，以免引起口干、失眠、心悸、腹部不适等不良反应。

对于经常疲倦乏力的人，最好是进行综合的营养补充，建议在服用红景天类保健食品的基础上，再搭配多种维生素一起服用，协同增效，才能更好地提升精力、抗疲劳，最好在专业医生的指导下服用。

最后安安提醒大家，过敏体质人群、孕妇不宜服用红景天类保健食品；发热、咳嗽人群应慎用红景天类保健食品，以免加重疾病症状。

部分图源来自网络

编辑 / 广东省药监局政务服务中心（一番） 审稿 / 邹宇华教授

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