要说初中生最喜欢上的课，非“体育课”莫属了，但如果体育课上老师要求全班一起“跑步”，你是不是瞬间“唉声叹气”？

随着我们生活水平的提升，初中生的营养是跟上了，但是身体素质却还需要提升。从中考改革中我们能看出，体育分数的提升就是为了让初中生多参加户外活动，进而提升身体素质。

不光是初中生，有不少高中生和大学生提到跑步也是唉声叹气，甚至有一些大学生担心自己800米体测不合格，找同学帮忙跑，被学校发现后双双被处理。跑步对学生来说，真的有那么难吗？

第一点，学习任务太重，课余时间不足。不少学生为了完成作业，要熬夜学习到十一二点，导致晚上放学回家后根本没机会去参加户外运动，更别提去跑步运动了。

第二点，手机游戏提到了户外游戏，学生运动量不足。从前学生们很喜欢在踢足球打篮球等运动，一边玩游戏一边锻炼跑步能力，但现在很多学生即便是有时间去跑步，也会抱着手机玩游戏或者看视频。

第三点，家长工作比较忙，带学生外出游戏时间少。家长对学生起到了榜样的引导作用，很多家长本身就懒惰，再加上工作比较忙，就更没有时间带孩子外出了，渐渐的孩子跑步能力越来越差。

还记得我上高中时，每天早上有晨跑，同学们在一起绕着操场慢跑1500米也没觉得多累，更不会气喘吁吁，但上了大学后，运动量急速减少，大三的一次800米体测，累得我差点趴地上。

不知有多少小伙伴跟我一样，想到跑步就想躲。今天笔者要为大家分享的是：体育老师公认的“省力跑步法”，长跑不怕累，学会了轻松拿高分，希望对同学们能有所帮助。