天冷这个早餐我隔天就做一次,低脂高蛋白,无油无糖,十分钟准上桌。
天冷了,有些亲早上起不来,喜欢懒床,眼睛一眯的话就会眯过头,这样的话早餐就来不及吃,更何况自己做早餐呢。其实我们的一日三餐中,最主要的就是早餐,每天只需早起十分钟,就能给自己准备一份美味的营养丰富的早餐,我们可以一边洗漱一边做早餐,这样可以大大节省时间。等洗漱好换好衣服的时候,早餐也好了,这样可是一举二得的好事。
今天要跟大家分享的是蛋奶烤吐司,只需要花十分钟就能给自己做上一份低脂低卡高蛋白的美食,特别适合减肥的你,让你实现吃饱变瘦。家里有老人孩子的话这款也特别合适,可以在蛋液里加上十克白砂糖,这个烤出来的话又香又甜。
【蛋奶烤吐司】
材料:吐司2片、牛奶100毫升、鸡蛋2个
做法:
1.准备食材。
2.吐司放案板上切成小块备用。