大家好，我是小静

家里奶奶90多岁了，经常用莲子和百合来做一道美食，

尤其到了秋天，天气转凉，秋燥时间长，容易肚子受凉不舒服，睡眠也不好，奶奶几乎每天都这样吃，奶奶经常说，顺应时节来保养身体，这样身体会越来越健康，一起来看一下它的做法吧

首先准备20克提前泡发好的莲子，

先把莲子清洗干净，莲子是睡莲的种子，作为日常的保养品，可以健脾养心，具有很高的药用价值

莲子需要提前泡发一个小时以上，提前泡发好的莲子把它过滤出来。 然后再把莲心取出来，

莲心会有一些发苦，会影响口感，所以我们最好去掉莲心

接下来再准备十克百合，