中华武术，练功择时选地至关重要。 归结起来，主要有“九不宜练”：

一是烈风大雾天不宜练。

习武练功呼吸必然深长，置身于烈风或大雾中行功，浊气易入五脏六腑，尤其是易伤心肺。

二是阴湿瘴气不宜练。

练功过程中，浑身筋骨放长，四肢八节骨缝俱开，不知不觉中阴湿瘴气入内，难免伤筋损骨。

三是烈日暴晒下不宜练。

民间习武者，大都在露天场子里练功，骄阳当头，大汗淋淋，行动不辍，表面观之甚为刻苦，但得不偿失，汗多伤血，直晒伤肤。

四是饮酒过量不宜练。

不少人饮酒后，往往喜欢以汗排酒，醉意朦胧中尚摇摇摆摆地坚持练功，此时恰恰伤精伤神。

五是过度疲劳后不宜练。

体力或脑力超负荷劳作一天后，本已精疲力竭，仍执意练功，易伤真气。

六是情绪不好不宜练。

常言道： 哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、躁生火。 心情不好，血液中的儿茶酚胺和胆固醇增加，机体功能本已失去平衡，此时练功往往气机紊乱，非但不长功，且内伤大矣！

七是重感冒时不宜练。

人食五谷杂粮难免生疾，习武人偶染风寒也并非不可能。 感冒后，人体免疫力下降，体质虚弱，此时强行练功，势必增加消耗，不仅不会祛病，相反会加重病情，且易伤元气。

八是饥、饱时皆不宜练。

空腹练功，体力不支易伤气； 而饱食练功也不妥。 古人云： 过饱脾怯，食多胃浮。 腹胀行功，胃气上逆易伤脾。

九是裸身不宜练功。

习武练功，难免放汗，尤其是夏季汗流如注，不少人为免受洗衣之劳，往往好光着膀子练功，有的甚至只穿一小裤头，岂不知此时全身汗毛孔皆处于张开状态，最易受脏风浊气侵袭。 久而久之，腰腿落病事小，大椎穴寒气入内害之大焉!