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明代冯梦龙在《警世恒言》中说：“三贫三富不到老，十年兴败多少人”。

十年河东，十年河西，人生如四季，寒暑不断交替，好花不常在，美景不常有，是为规律。

人生就像大海的浪涛，起落无常，有冲高时刻，就有下跌瞬间；有顶峰期的花团锦簇，就有低谷期的迷茫踌躇。

因此，得志时，别丢了初心，更不能忘记来路；矢志时，别丧了信心，更不要忘记自省。相信“相信”的力量，总有触底反弹的机会。

三毛曾说：心之如何，有似万丈迷津，遥恒千里，其中并没有舟船可以渡人，除非自渡，别人爱莫能助。

当你身处低谷时，不妨看看如下4条建议，或许可以帮助你拨开云雾见青天。

身处低谷，渴望旁人伸出援手，此乃天性。但大多时候，你发出的求救信号，却无人回应。

不必责怪任何人，更不必向任何人诉苦。毕竟，每个人都有各自的人生，每个人都有各自的难处，不可能有相同的经历，如何共情，如何感同身受？

众生皆苦，帮是情分，不帮是本分，何必用个人的不幸，去道德绑架旁人。

处于低谷期，一味等待强者的救援、依靠强者的救济、索取强者的施舍是典型的弱势文化思维，最终受伤的只能是自己。

处于低谷期，与其怨天尤人、四处诉苦，不如暗自蓄力、静待时机。

要知道，自渡者，天助之。

人生有八苦，时运有高低。

不论你多么优秀，也不论你多么努力，难免会遇到困难和挫折，伴随着失落和苦恼也不会少。

那么，应该如何自救？如何破局？

调整好心态，控制好情绪，最为关键！

临近三十而立，微语愈发感觉到：处于低谷并不可怕，可怕的是沉沦其中，不可自拔，一直找不到出路。

有时候，情绪就像洪水，宜疏不宜堵。身处低谷，蹲下来，抱抱自己，大哭一场，给自己缓冲和发泄的时间。事实上，这并不是软弱，只是为整装待发开始下一段征程做好准备罢了。

请停止无谓地责怪和抱怨，不论任何时候，都不要自我放弃。要知道，人只有打败了自己的心魔，掌控了自己的情绪，才能慢慢走出困境，更好地把握人生。