哺乳期的妈妈遭遇母乳不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的宝妈拼命猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人还求助于各种下奶偏方。目前，催按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合乳按摩是时下比较流行的一种催乳方式，但是很多妈妈对催乳按摩还并不了解。今天跟催乳师刘颖一起来了解下按摩手法，提高奶量，让宝宝不再饿肚子。

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合

首先要洗手：清洁是要做的的第一步工作，要认真清洗双手，以保证后面的按摩等是在一个干净的环境下进行。

按摩前，妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

在进行按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露 涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩

3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。