秋天多喝百合红枣糯耳莲子汤，香滑爽口，味道清甜

秋冬季节正是喝汤进补的时候，由于温度的降低，导致我们身体里的能量消耗的较快，只有补充更多的能量，才可以更好的抵抗天气的变化，这时要是懂得如何调养，对健康也是大有好处的。虽然很多人知道这时要多喝汤水，但并不知道哪些汤的效果更佳。

我给大家推荐的就是百合红枣糯耳莲子汤，它的营养非常丰富。糯耳是一种滋补养生的佳品，有着严格的栽培技术，从选种到种植，均采用了无公害管理，里面富含的胶原蛋白也非常丰富，所以价格也高于普通的银耳，红枣、百合的营养也很高。

由这些营养极高的原料制作出来的汤，只要喝上一碗，就能为身体补充大量的能量，常喝身体会更加健康，它浓郁的汤汁香滑爽口，入口即化，只要吃上一口就会爱上它，看到这道汤时，相信你也会流口水，赶紧来看看它是如何制作出来的。

【菜名】百合红枣糯耳莲子汤

【所需菜品】：糯耳半个、莲子一小把、红枣少量、百合适量、枸杞子适量、冰糖适量

【烹饪过程】：

1、首先要把所有的食材和配料准备好，冰糖可根据个人的口味来适量准备，糯耳只需要半个即可，准备好后先把它泡在清水里，两个小时后会泡发。

2、时间到了之后，把糯耳从清水里捞出，再用清水洗几遍，接着去掉蒂，把剩余的糯耳撕成小块，放在一个碗里备用。