现在参与跑步运动人非常多，很多人跑着跑着 就说自己的膝关节不舒服了，这是怎么回事？

跑步运动一般来说 不会造成膝关节急性的扭伤，因为跑步相对来说是比较轻柔的，不像打篮球有对抗。所以说对于跑步运动来说韧带受伤的相对来说是比较少的，多数的跑步损伤 是和超负荷的磨损劳损是直接相关的。

1、关节软骨磨损。

关节软骨多数损伤可能是髌骨关节的软骨，因为髌骨关节在每一次做屈伸膝跑步运动的时候 都会发生摩擦。如果你的肌肉力量不够，或者说跑步发生疲劳，这个位置的压力 会因为肌肉力量的减少 而逐渐的增加，就会导致你的不舒服。

2、肌腱尤其是髌腱磨损。

这一块，如果说太疲劳了，也容易出现一些髌腱炎 或者髌腱末端病的表现。

3、半月板受伤。

因为半月板就相当于 两个软骨之间的一层垫片一样，起到一定稳定和缓冲的作用。如果说跑步的频次时间太长了，超过半月板能承受的范围了，就有可能出现慢性的磨损，这个时候做核磁 就能看到损伤的信号了。

4、膝盖肿胀可能时半月板或者滑膜炎。

还有有的时候跑完步之后 发现膝关节肿了，这有的时候 有可能是因为半月板损伤，也有可能是因为关节内的滑膜，超过了膝关节运动的负荷，最后导致出现滑膜炎的反应，出现了大量的关节积液。