在情感中出不来了怎么办？今天宣姐跟兄弟们讲讲如何从情感中抽离出来？不在做情感的傀儡。

如果发现自己被情感操控了，变得患得患失，情绪不稳，这也说明理性层面上清楚，这并不是自己想要的感情。既然是要抽离，说明已经投入了感情，陷进去了。如果对方不回信息、晚回信息，和其他人聊天，都会非常敏感、嫉妒和难受。所以对于这段感情，我们要采取阶段措施。

想要抽离这段感情，先问自己两个问题：第一个问题，为什么会陷入一段不好的感情？第二个问题，该怎么抽离糟糕的关系？

我们要知道，一个人会陷入一段关系说明对方所表现出来的某些特质是你内心非常喜欢的，我有一个学员，他爱上了一个陪酒女，因为从小到大，他都没有自己人生的决定权，家里决定了他的一切，现在也在家族企业工作，财务上他是自由的，精神上却像是被锁在了方寸之地。当他遇到了这个陪酒女，陪酒女身上所释放出来的那种无拘无束、放荡不羁的人生态度，激活了他所有对自由的渴望。所以当对方身上的某种特质是你纠结渴望时，你就会放大她身上的优点，忽视她的缺点，这是你陷入一段不好的感情的原因。那么该如何抽离这段糟糕的关系呢？

首先要告诉你，不痛是不可能的。如果你问怎么才能不痛苦的抽离这段关系呢？答案很简单，开始就没有投入就不会痛苦，只要投入了真情实感就会痛苦，你能做的唯一正确办法是自我满足。

前面说过，你渴望的并不是她身上的优点，你渴望的是她身上的某种特质，当你无法自拔的迷恋一个人，恰恰是你了解自我的机会，你会知道自己的真实需求，你喜欢的对方的地方正是你希望自己能拥有的。

那么很简单，训练自我满足的能力。自我满足可以让你摆脱束缚。最强大的状态就是无欲则刚，我不渴求于你，我能满足自我。当你能够自我满足的时候，你就能看清楚她也不过如此，当不再需要你的时候，你什么都不是。