肾为先天之本，肾脏健康对人体的重要性是不言而喻的，尤其对男性肾主藏精，肩负着家庭以及人类生命繁衍的重大原始使命，同时肾脏的健康也反映着男性身体的健康程度，现行社会的节奏之快，生活及工作压力之大，谢顶保温杯枸杞水似乎成了中年男性的标配，六XXX丸也在人们似笑非笑的玩笑中口口相传。

但枸杞的滋阴补肾是否曾让你上火难耐？六XXX丸滋补肾阴，你真的补对了吗？肾阴虚还是肾阳虚？很多人可能还在模模糊糊，朦朦胧胧，因为哪有那闲工夫去弄清楚呢？但为了健康弄清楚又是必须的，今天就为读者们总结一下：

首先要明白，为什么大部分人分不清楚肾阴虚还是肾阳虚？因为不管是肾阴虚还是肾阳虚，都是肾虚，都指肾精亏虚，既然都是肾虚，就会有共同的症状，比如：易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、脱落、发白、脱发掉发等共同的症状。也正是因为这些共同的症状使得人们对肾阳虚还是肾阴虚含糊不清。

对于如何辨别肾阴虚还是肾阳虚，可以从以下5点辨别：

肾阴虚一般表现为：舌头颜色相对较红，舌形呈尖型，舌苔少、薄；

肾阳虚一般表现为：舌头颜色相对较白，舌形呈圆胖，舌苔多、厚；

肾阴虚一般表现为：男子肾精不固、遗精、易举；女子经闭、月经色深；

肾阳虚一般表现为：男子阳委，女子宫寒不孕、月经色浅；

肾阴虚一般表现为：热、五心烦热、潮热盗汗；

肾阳虚一般表现为：冷、手足不温、畏寒怕冷；

肾阴虚一般表现为：小便发黄、尿量少；

肾阳虚一般表现为：小便清长、夜尿频多、五更泄泻（鸡鸣泄）、大便糖稀；

其次，肾阳虚易肥胖、浮肿、皮肤发白；肾阴虚易身形消瘦、皮肤干枯、无精神。后续会为大家推送肾阴虚和肾阳虚该如何食补，日常饮食要注意哪些方面。