现代人的生活节奏越来越快了,很多人因为忙于工作而忽视了自己的健康,经常会出现暴饮暴食或者一日三餐无定时的现象。这些不良习惯会给我们的消化系统健康带来很多不良影响,甚至导致胃部疾病。
所以大家平时一定要重视起对胃部的保养!那么我们应该如何从日常习惯入手养胃护胃呢?下面一起了解一下吧!
一、适当运动
相信大家都听过这句话,生命在于运动。这句话其实是很有道理的。因为运动有助于强健身躯,并且适当的运动可以起到健胃的效果。
还有,人体的五脏六腑在脚上会有相对应的穴位,从经络上看,胃经在脚的第二和第三根脚趾之间,因此经常活动脚趾,也可以起到健胃养胃的作用。
活动脚趾的时候,大家可以采取站立或者坐立的姿势,双脚要放平,紧贴在地面与肩同宽,脚趾连续做抓地放松动作,这样能对脚部经络形成松紧交替的刺激,可以起到养胃的效果。