中国老年医学会心脑血管专家委员会委员 王 智

一些老人有意识去锻炼大脑，却苦于找不到合适方法，打算盘其实就不错。打算盘时，不仅要用手指不断拨动算珠，还要用眼认数、用脑子记数，老人经常练习，不仅可提高手部的活动能力，还能延缓大脑衰老。

建议每天上下午，用双手十指练习拨动算珠，每次20分钟，最好不间断。老人双手拨珠时，珠动、手动、脑动，指关节得到充分锻炼，大脑也飞速运算，沉浸其中，特别有乐趣。

算盘的养生妙用不仅在于“拨”，老人也可以试试踩一踩、拍一拍。

踩算盘：傍晚散步归来，热浴双足后，赤脚踩在益智算盘珠上滚动，脚底的穴位都触及到了。浴足踏珠能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能缓解高血压、眩晕、失眠、足部酸痛等。

拍算盘：用微型小算盘轻轻揉摩拍打头颈、面部、背、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通，气血调和，脏腑强健，又可调节身心，倍感舒爽。▲