当前位置:首页 > 经验 >

喝什么牛奶最好最营养(中年人喝什么奶粉最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-12 00:58:51作者:YD166手机阅读>>

牛奶的营养和健康是大家比较关注的问题,都知道牛奶优秀,既可以补充优质蛋白质,又能够靠谱补充钙质。当然,想要喝的好,想要摄入更加充足的营养素,首先应该学会如何选择牛奶?谨以此文和大家聊聊哪种牛奶营养最优质、哪种牛奶相对更安全;健康选择牛奶,您应该这样做。

喝什么牛奶最好最营养,中年人喝什么奶粉最好(1)

有些牛奶不能买,3种“假奶”不建议喝:
  • 复原乳:

一种将牛奶制作成奶粉,然后再将奶粉重新制作成牛奶的饮品;换而言之,很多人也将复原乳称之为“奶粉勾兑还原后的牛奶”,这个过程中会经过2次超高温处理,所以营养物质会有一部分流失,质量稍差,但味道很“诱人”。

  • 早餐奶:

毋庸置疑,早餐奶是一种很好喝的“牛奶”,这主要是由于早餐奶为了把口感变得更好,一般会加入很多的糖类物质、香精物质以及各种添加剂;和普通纯牛奶相比,早餐奶能量变高且蛋白质含量变少(稀释),质量稍有降低。

喝什么牛奶最好最营养,中年人喝什么奶粉最好(2)

  • 含乳饮料:

很多人认为市面上的各种“含乳饮料”是牛奶或者酸奶,所以总是会偏爱选择;但其实含乳饮料归根结底是一种饮料,这种饮品中的乳含量一般仅为30%左右,其他的主要成分其实是水和甜味剂、香精、增稠剂等添加剂物质;含糖量很高,却并不是牛奶,并不建议饮用。

喝什么牛奶最好最营养,中年人喝什么奶粉最好(3)

除了这些以外,还有像乳酸菌饮料一类的貌似牛奶(酸奶)的饮品同样不建议大家选择;长得像的物质通常都未必是;关注食物的营养健康,才能帮助各位靠谱选择。

这样的牛奶质量和营养最高:
  • 大厂家生产的原味鲜牛奶:

建议大家购买靠谱正规大型厂家生产的“纯鲜牛奶”,这样的牛奶质量和营养素含量都可以保证;不建议购买个体户加工售卖的鲜牛奶,灭菌效果、抗生素含量并不能保证,容易给身体增加风险。

喝什么牛奶最好最营养,中年人喝什么奶粉最好(4)

  • 购买生产日期更“新”的牛奶:

这样的牛奶更加新鲜,营养物质也会更为优质,建议购买。

另外,饮用牛奶应该健康;根据《中国居民膳食指南》当中的建议,成年人每天摄入300克的牛奶有助于饮食平衡,起到靠谱补充钙质的作用。

两种人不建议饮用(多)牛奶:
  • 对牛奶过敏的人群:

有些人由于免疫系统紊乱会导致对于牛奶蛋白质过敏,这些人群饮用牛奶会增加腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等过敏反应的发生风险。

  • 反流性食管炎者:

牛奶有降低下食管括约肌压力的作用,从而增加胃液或者肠液的反流,加重食管炎。

关注牛奶安全和健康,购买健康优质牛奶,希望您可以从一杯暖暖的牛奶中获得更优质的营养物质。

喝什么牛奶最好最营养,中年人喝什么奶粉最好(5)

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。


栏目热文

牛奶什么时候喝最好最补钙(什么时间喝牛奶补钙为最佳时间)

牛奶什么时候喝最好最补钙(什么时间喝牛奶补钙为最佳时间)

喝牛奶的十大疑问1、喝牛奶有最佳时间吗?并没有什么最佳时间。晚饭后半小时喝利用率最高;饭前1小时-胃不好的人合适;睡前1...

2023-05-12 00:57:12查看全文 >>

牛奶能和什么一起吃最好(牛奶可以和什么一起喝)

牛奶能和什么一起吃最好(牛奶可以和什么一起喝)

众所周知,每天饮用一杯牛奶好处多多,但是牛奶的食用搭配有没有什么禁忌呢?不少人每次喝牛奶前,都要上网页查询。网络上也流传...

2023-05-12 00:47:08查看全文 >>

牛奶禁忌和什么一起吃(牛奶禁忌一览表)

牛奶禁忌和什么一起吃(牛奶禁忌一览表)

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,被称为“白色血液”。作为生活中最常见的营养饮品,...

2023-05-12 01:12:53查看全文 >>

考试不宜吃的三种食物(考试当天吃什么东西能最佳发挥)

考试不宜吃的三种食物(考试当天吃什么东西能最佳发挥)

广州日报讯(全媒体记者任珊珊通讯员张阳、刘昕晨、梁嘉文)中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚提醒,考试期间,家长在...

2023-05-12 00:55:56查看全文 >>

牛奶不能同什么一起吃(牛奶不能与什么同时吃)

牛奶不能同什么一起吃(牛奶不能与什么同时吃)

四川省广元市食品药品监督管理局食品|药品|保健品|医疗器械|化妆品|养生|要闻牛奶中有丰富的钙和蛋白质,多喝奶,少生病。...

2023-05-12 01:05:03查看全文 >>

微信8.0.27怎么升级(微信8.0.29需要升级么)

微信8.0.27怎么升级(微信8.0.29需要升级么)

果粉之家,专业苹果手机技术研究十年!您身边的苹果专家~昨日下午,微信发布了iOS 8.0.27版本的更新,想要更新至微信...

2023-05-12 01:29:38查看全文 >>

微信8.0.22怎么升级(微信怎样升级8.0.11版)

微信8.0.22怎么升级(微信怎样升级8.0.11版)

ios微信可以更新到8.0.22版本了。这个版本更新介绍依然是解决了一些已知问题。当然,细心的朋友会发现,还有一些细致的...

2023-05-12 01:01:46查看全文 >>

微信如何升级到8.0.15(怎样微信升级8.0.27)

微信如何升级到8.0.15(怎样微信升级8.0.27)

近日,微信发布了8.0.15版本,,各种功能眼花缭乱,,笔者也第一时间进行了升级。使用一段时间后,其他的功能没啥亮眼的地...

2023-05-12 01:17:52查看全文 >>

微信如何升级到8.0.14(微信怎么升级到8.0.14)

微信如何升级到8.0.14(微信怎么升级到8.0.14)

9月26号,微信8.0.14正式版更新了!这次更新,除了修复一些bug外,新增的内容引起了广泛的关注,那么这次微信更新更...

2023-05-12 00:47:40查看全文 >>

微信更新最新功能(微信今年更新了什么新功能)

微信更新最新功能(微信今年更新了什么新功能)

这两天微信功能又又又更新了微信朋友圈的「听一听」功能更新主打一个可以免费听QQ音乐里需要付费充会员的音乐据悉,微信跟QQ...

2023-05-12 01:11:28查看全文 >>

文档排行