吃葡萄要吐葡萄籽，但是葡萄籽也有很多营养在里面哦!通常我们不会直接食用葡萄籽，而食用葡萄籽油是其中一种摄取葡萄籽营养成分的方法。葡萄籽油怎么吃，你又知道吗?

　　葡萄籽含有80%~85%的原花色素及其他抗氧化剂，是最有效的天然抗氧化剂。

　　纯葡萄籽的成分主要是维生素B1、B3、B5和维生素C，以及F叶绿素、微量矿物元素、人体必需的脂肪酸、糖、葡萄糖、矿物质、钾、磷、钙、镁和葡萄多酚等。

　　经常食用纯葡萄籽，能改善不良静脉血液循环，减少心脏血管疾病发生的风险，以及减少血小板聚集、预防血栓、降低动脉粥样硬化等现象。

　　同时，纯葡萄籽粉还可以溶入水里或油里外用，能提高皮肤抗氧化机能，减少黑色素沉着，改善过敏性体质，增强皮肤美白功效，防止皮肤松弛及皱纹产生。它渗透力强，亲肤性高，是理想的脸部及全身护肤用品，适合细腻及敏感性肌肤、油性皮肤、暗疮、粉刺，可直接涂抹单独使用。

　　特别值得注意的是，秋冬季节皮肤比较干燥，特别是手关节、脚关节以及肘部等部位容易干燥和产生皱纹，葡萄籽溶液具有滋润及保养作用。在普通干燥的时候可一星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用;或每次洗澡后用于全身保养皮肤。

　　葡萄籽有两种非常重要的成分，亚麻油酸和原花色素。亚麻油酸可以抵抗自由基，抗老化，帮助吸收维生素C和E，强化循环系统的弹性，降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉积。原花色素有保护血管弹性，保护肌肤免于紫外线的荼毒，预防胶原纤维和弹性纤维的破坏，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生。而且渗透力强，极易被皮肤吸收，任何肤质均适用。

　　1、吃葡萄的时候，别吐籽，直接吃。口味比较可怕。

　　2、葡萄籽打粉装进胶囊口服。

　　3、葡萄籽打粉冲水口服。