女性一旦进入更年期，随着卵巢功能的下降，体内雌激素分泌紊乱且减少，随之而来的就是情绪不稳定和快速衰老。所以啊，这个阶段的女人一定要爱惜自己，该吃就吃不能太节俭。

今天，就给大家推荐6种非常适合女性吃的碱性食物，每天换着花样吃一些，补充雌激素，女人味更足还显年轻。

豆制品富含大豆异黄酮，是“天然的植物雌激素”，可以双向调节体内雌激素的水平，妥妥的“女性之友”。

推荐做法：【凉拌豆腐皮】

1.首先，我们准备几张豆腐皮，卷在一起切成细丝，切得越细拌出来越有味；大葱破开切成细丝；香菜切成段；再切一点红椒丝用来搭配颜色。

2.烧半锅开水，把豆腐皮和红椒丝放进去，稍微加一点碱面增加滑嫩感，快速汆煮30秒钟，豆腐皮变软以后立马倒出来，并用凉水快速冲洗过凉，这样吃起来软滑又筋道。

3.碗中放入食盐、鸡粉、多倒点香油，用温水化开调成料汁，然后把控过水分的豆腐皮放入盆中，倒上料汁翻拌均匀，再撒上葱丝、香菜继续拌匀即可装盘。