今天给大家推荐的辅食是适合七个月宝宝吃的烤红薯，今天呢，我们也来聊一聊宝宝便秘这个问题。

大家之前对于便秘会有一个误区，宝宝六个月开始添加辅食之后，七个月是一个发生便秘的高峰期，很多宝宝都在七八个月的时候发生了这个便秘这个这种症状，宝宝可能会三天五天不排便。甚至有的妈妈都着急的上开塞露，但是我们说这些物理的介入都不如我们的饮食调节，因为食物是吃到我们的胃肠道里面的，想要让它出来，其实更重要的是需要我们胃肠道去协调的运动。

胃肠道的协调运动需要足够多的膳食纤维。我们大家都会有一种错觉，如果我便秘了就要吃香蕉。其实香蕉是不能够缓解便秘的，吃香蕉不如吃红薯，红薯其实是对于小宝宝来说，是非常好的预防跟缓解便秘的好食物。

同样的我们红薯有很多种，我们选给小宝宝吃的红薯要选择六鳌，就是广西的一个产区，六鳌的红薯。这种红薯它比较软，比较香甜，它烤出来或者蒸出来会有这种更多的液体的糖的，非常软，很细腻，这样的红薯比较适合我们的小宝宝吃，不容易噎到他们。

那还有一种红薯在广西的巴马地区，那个红薯就是栗子面的红薯，非常的干，是白瓤儿的，那我们这个六鳌的红薯是红色儿的沙地红薯，这两种红薯口感不一样，质地不一样，同样的也适合不同的人群吃，像这种干干瓤红薯，适合我们的成年人吃，我们的唾液腺分泌唾液的份量比较多，量比较足的时候，去吃才不会有那种噎的感觉，但是对我们宝宝来说，这种白瓤儿的干*栗子面的红薯来说，他们是咽不下去的。

还有就是我们挑选红薯的时候，红薯要选择圆润的，然后也没有伤疤这样的红薯吃起来口感最好，而且也比较利于我们去储存。

我们平时烤红薯呢，放在烤箱里要180到200度，去烤一个小时到一个小时15分钟，这个时间非常的长，天气很热，我们烤一个多小时的红薯，屋里的气温就能升高六到七度。我们今天就用一个特殊的方法，让我们25分钟就能考好非常好吃的红薯。秘诀就是使用我们千石阿拉丁快速升温的烤箱，它只要两秒钟就可以从室温升高到220度，这样一个快速升温的过程，又配合里面的烤盘，就能用25分钟烤好我们的红薯。

夏天天气很热，但是我们也是需要吃一些红薯，帮助我们预防便秘，那中国营养协会也推荐我们的成年人每天要吃100到150克的薯类，包括红薯，山药，芋头，土豆儿等等，大家不妨在我们夏天的时候也用我们这种25分钟就能烤红薯的方式去烤一下红薯吃吧。

跟我们的小宝宝一起，预防便秘，缓解便秘。

步骤：

1，将红薯洗净，表皮带适量水分放置在烤盘中，烤箱选择220度，烘烤十分钟

2，取出后将红薯翻面，继续烘烤10分钟即可