疫情尚未结束，外出佩戴口罩仍是健康防护的重要一环，如何佩戴口罩才科学合理？这些原则你要知道！

一、选择适合自己的口罩

普通口罩及一次性无纺布口罩对于PM2.5等细颗粒物的防护是不够的，一次性口罩如医用外科口罩，能在一定程度上预防呼吸道感染，但防雾霾效果较差，建议选择标有KN95、N95及以上标准的口罩。除考虑防护效果外，还要结合脸形和舒适性等因素进行选择。

二、掌握正确佩戴方法

应按照口罩说明书推荐的方法佩戴口罩，确认气密性。不过，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者及患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者，佩戴防雾霾口罩后呼吸阻力增大，可能会因为缺氧导致呼吸困难，因此要佩戴有呼吸阀的口罩，佩戴前最好向医师咨询。

三、适时更换才安全

可根据空气的污染程度，调整口罩的使用时间。长时间佩戴口罩后，由于口罩外部吸附了一些颗粒物，会造成呼吸阻力的增加。另外，口罩内部也会吸附呼出气体中的细菌、病毒等，因此需根据口罩的呼吸阻力和卫生条件等，适时更换口罩。

冬季戴口罩，不仅能防病菌，防雾霾，还很保暖哦，千万别忘记戴啦！