在追求健康和延缓衰老的道路上，阿胶和红枣一直以来都被认为是女性的滋补佳品。然而，除了这两种食材，还有三种同样具有益气补血、滋阴养颜、延缓衰老功效的食材值得我们关注。女人如果不想老得快，建议多吃下面这3种食材，比阿胶红枣还养人，补血养颜，气色好，显年轻！

一、玫瑰花

玫瑰花不仅在园艺中被广泛栽培，它的花瓣也是一种营养丰富的食材。玫瑰花富含维生素C、维生素E、花青素和多种抗氧化物质，具有以下功效：

1.滋阴养颜：玫瑰花具有滋润肌肤、平衡体内阴阳的作用，能够改善肤色暗沉，增加皮肤的弹性和光泽。

2.补血益气：玫瑰花富含铁元素，能够促进血液的生成，提高血红蛋白水平，有助于改善贫血状况。

3.缓解情绪：玫瑰花有一定的镇静作用，能够缓解焦虑、紧张和失眠等不良情绪，有助于调节情绪，提升心情。

玫瑰花酱的制作方法：

材料：新鲜玫瑰花瓣适量，细砂糖适量，柠檬汁适量。

制作步骤：

1.将新鲜玫瑰花瓣洗净，控干水分后，将玫瑰花瓣放入搅拌机中，加入适量的细砂糖，挤入适量的柠檬汁。

2.开启搅拌机，将玫瑰花瓣搅拌成泥状，将搅拌好的玫瑰花泥倒入干净的玻璃瓶中，封好盖子，放入冰箱保存。

二、桑葚

桑葚是桑树的果实，味道酸甜可口，富含维生素C、维生素E、膳食纤维和抗氧化物质，具有以下功效：

1.补血养颜：桑葚富含铁元素和维生素C，有助于促进血液循环，增加血红蛋白水平，改善肤色暗沉，使皮肤更加亮丽。

2.抗氧化：桑葚中的抗氧化物质可以中和体内自由基，减缓细胞老化速度，保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害。

3.改善消化：桑葚富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，改善消化功能。