有很多人喜欢喝酒，尤其是在聚会和应酬的时候，酒在餐桌上是必不可少的。一个人如果过量饮酒很有可能会导致宿醉，这主要是由于酒精当中的非乙醇成份所导致的。

一个人在宿醉的时候，可能会感觉到头疼呕吐、眩晕恶心等一系列的不良症状。宿醉的某些典型性症状其实和酒精戒断综合征比较相似，每一个人的身体状况以及精神状态都是不一样的，所以有一些人喝很多的酒都不会觉得醉人，而有一些人喝一点酒就会引起宿醉。

一个人在醉酒以后，血液当中的酒精浓度也会随之上升。宿醉一般情况下指的是单次饮酒以后所导致的后作用，宿醉一般的持续时间是不会超过36小时的。

1、其实最好的缓解办法就是睡觉和休息，只有充足的睡眠才能够让宿醉的症状减轻和消除。

2、醉酒的人在睡觉之前最好多喝一点水，补充身体当中的水分。千万不能吃油腻的食物，否则会让恶心呕吐的症状加剧。喝醉酒的人常常会感觉到口干舌燥，这是由于酒精会让细胞的水分平衡失调。所以在喝醉酒以后应该要多喝一点水，还可以喝一些运动型的功能饮料，因为在运动饮料里面含有比较多的无机盐和糖分，而且运动饮料比较接近人体的体液，人体很容易吸收。

3、一个人在喝醉酒以后，可以洗一个热水澡，这是因为洗热水澡能够促进人体的血液循环，而且还能够促进新陈代谢的速度，所以在这个时候泡一个热水澡的话，可以加速体内血液循环，也会加速体内酒精代谢速度，让身体当中的酒精伴随着汗水一起从身体当中排泄出来。如果条件允许的话，还可以在洗澡水当中滴入几滴风油精，这样泡澡的效果将会更加的好。

但是患有高血压和心脏病以及相关的心脑疾病的患者，最好不要马上洗澡，否则很容易导致中风。

4、还可以喝一些酸奶，这是因为酸奶当中的一些成分对于人体的胃黏膜能够起到一定的保护作用。这样就能够抑制胃肠道对于酒精的吸收，从而减少酒精对于人体的伤害和损伤。