你一定也遇到过这样的情况:
明明肚子没饿,但就是想吃东西?
刚吃完饭,依然能无缝衔接续上水果、摆出饮料和小零食?
深夜刷朋友圈看到美食图,本来已经躺在床上了,但还是控制不住起来订了外卖……
(健康的绊脚石:约饭的朋友、深夜放毒的朋友圈)
不饿
但就是没事儿总想吃点东西
可能还真有大“毛病”!
一
对照自查:你对食物上瘾了吗?
在说这个问题前,我们得先来说一下“饥饿”。饥饿分为两种:一种叫做稳态饥饿,一种叫做享乐饥饿。
“稳态饥饿”:实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩,如果此时还不吃东西,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。代表着人体对能量和食物的渴望。
(吃饭不积极,脑壳有问题)
另外一种饥饿,被称为“享乐饥饿”,是在不需要吃饭的时候,因为本能对于美食和味觉刺激的渴望,而带来的“伪饥饿”。代表着人体对快乐和满足感的渴望。
(俗称:嘴馋)
一些科学家在小鼠实验中发现,当吃某种食物的时候,大脑负责产生愉悦感和被犒赏感的区域被激活,从而产生强烈快感。这会导致对食物的依赖性变强,而且越吃越多~
虽然对于人类而言,目前相关的研究还不够充分,存在一些争议,但吃某些食物会令人感到愉悦的现象确实存在。
有些科学家把这种不能控制住自己,对食物有异常依赖的现象,叫做“食物成瘾”。
这些食物最容易“上瘾”
① 高盐食物:如薯片、培根、泡面、香肠等;
② 高脂肪食物:如薯条、炸鸡、鸡蛋灌饼、油条等。
③ 高糖、高淀粉食物:如奶茶、可乐、蛋糕、面包、饼干、巧克力、蜜饯、果汁、汽水等。
当然,口味不仅是对某种味道的偏好,可能还真的隐藏着营养失衡的“密码”。
二
想吃什么,可能真就缺什么!
《生命时报》曾综合美国MSN网站的报道,总结出几种常见口味中可能预示的健康状况。
1、老想吃巧克力