偏头痛是一种高发性的头痛，临床表现主要为额颞部(指额头和太阳穴)搏动性疼痛，逐渐加重、反复发作，伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。

今天教大家缓解偏头痛：

1.按摩痛点。将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次。

2.热水浸手。偏头痛发作时，可将双手浸没于一盆热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

3.补充镁元素。偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。

4.休息。躺下来好好睡一觉，但要避免睡太多，以免睡醒后反而出现头痛。小睡片刻或许可以缓解偏头痛，但若你没有头痛时，还是需要注重对日常作息的合理调节。