过完年我的体重达到了一百六十斤，为了减肥，我开始爬楼梯，刚开始也是半信半疑，坚持了半个月，虽然体重没有太多变化，但是我肚子瘦了很多，后来半个月我开始控制饮食。不是不吃饭。就是正常吃饭，但是多吃蔬菜，原来的主食量减半。结果半个月瘦了七斤。加上之前瘦的三斤。一个月我瘦了十斤。

爬楼梯要注意正确的意识，你觉得膝盖疼肯定不对，你屁股开始疼了，那就说明你用对了姿势。

好的姿势可以保护你的膝盖。加油。让我们一起做一个健康的瘦子吧。

有盆骨前倾的人可以试试青蛙趴，或者跪着然后把腰弯下去，双手抱膝。这时候你能明显感觉到腰的位置不一样了。有兴趣的小伙伴可以试试。

如果你们还有什么好的锻炼方法，可以一起分享一下。让我们一起努力。