营养品谁没吃过？

什么螺旋藻、胶原蛋白、鱼油

是不是你都吃过不少？

也给家人买过很多？

风靡的营养素你补对了吗？

刘英华 副主任医师

中国人民解放军总医院营养科

你买的鱼油靠谱吗？鱼油真的是心脑血管的保护者、保健品中的NO.1吗？营养专家有话说，营养品作用有很多，功效夸大要不得！

鱼油

鱼油是鱼身体内的脂肪，鱼油中含有Omega-3脂肪酸，其中EPA和DHA对人体有益处。

鱼油的两种作用

01

血管的清道夫

Omega-3脂肪酸可以帮助缓解高血脂，清除血管内壁沉积的脂肪，帮助低密度脂蛋白胆固醇氧化，促进高密度脂蛋白胆固醇带走甘油三酯，预防冠心病的发生。

02

辅助改善记忆

鱼油中的DHA是神经细胞细胞膜的主要成分，它可以辅助改善记忆，增加脑细胞功能，增加脑细胞的活力。

但是尚未发现它有预防、治疗老年痴呆的研究结论。

哪些人群适合补充鱼油呢？