现在社会，好吃的东西是越来越多，前段时间的车厘子，大家都是欣喜呀，还听到许多人说，今年终于车厘子可以自由了。不管你是哪一类人，但是如果血糖高的话，或者说家里有人血糖高，那么请你注意一下，这些食物就别再吃了，还是忌忌嘴吧。

别吃了，真的别吃了，血糖高的人看过来，这类食物就忌忌嘴吧

1淀粉量较多的主食

主食是每天必不可少的，许多人也没有放在心上，其实是需要关注的。特别是精白米面之类的，精细化的食物程度越高，血糖转化就越快，还不如吃一些粗粮来代替一下比较好。同时尽可能地减少主食中淀粉含量较多的食物吧。

2含糖量充足的食物

这一类就不用多说了，血糖高的人本身就需要关注，糖分的摄入就要控制。糖分摄入越多，对你的血糖影响就越大，而对身体伤害就越大，尤其要关注，什么烘焙的蛋糕，蜜饯，水果之类的，尽量减少量吧。

3脂类物质

可能有的人不明白，血糖高为什么要控制脂类物质，难道说肉类都不能吃了吗？当然不是的，吃是可以吃一些的，但是要少吃，因为糖代谢比较慢，如果你加入过多的脂类物质，会影响肝脏代谢的，这样的话，你的脂类物质就会慢慢的转化，甚至转化成为糖分，这样就更不利血糖的平稳。

4好喝的果汁

首先，你要了解到果汁，还是好喝的，这已经经过加工了，所以，你可以不用多考虑了。其次，果汁你觉得可以补充维生素之类的，但是在它成为果汁的这个过程中就已经失去了很多的营养素了，比如说膳食纤维之类的。而且你要知道果汁难道不甜吗？

5喝酒

可能没有人在意，喝酒还会影响血糖？简单的一个道理，酒精需要经过肝脏进行分解，那么你要知道，肝脏的负担越重代谢能力就越差，从而影响血糖的代谢。酒还是尽量不要喝了，没有什么特别的好处。

6一些肉汤

什么好喝的骨头汤，肉汤，鱼汤等等，各种各样的汤，你想得到的，想不到的汤，其实并不好，喝汤并没有说可以补充太多的营养，但是会让你胖，这是不用怀疑的。同时汤里面的脂肪和嘌呤物质是相对较多的，这样的话还会影响尿酸的代谢，进而又会影响血糖的代谢。

血糖高的人，最好的是，尽量吃一些粗粮，低脂肪的食物。然后可以多餐，不一定要一次性吃很多，这样有助于胰岛的正常分泌与代谢。今天分享就到这里，希望对部分人有帮助。欢迎点赞，转发，感谢你的关注，谢谢！