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什么菜最能降血压(哪些菜可以降血压的)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-11 17:33:08作者:YD166手机阅读>>

随着生活水平的提高,很多人大鱼大肉吃多了,又不注意适当锻炼,长期这样下去脂肪堆积,很容易患上高血压等疾病,危害身体健康。

生活中有很多蔬菜看似平常,却都是“天然的降压菜”,小编收集了4种,建议大家适当的多吃一些,平稳血压更健康。

一、 水芹菜——水芹炒猪肝

什么菜最能降血压,哪些菜可以降血压的(1)

用料:

水芹菜、猪肝、生姜。

做法:

1、 水芹里面的污泥较多,用清水反复冲洗几遍切成段。

2、 猪肝冲洗一下表面切成薄片,加入盐、料酒和生姜,用手抓匀腌制一下。

什么菜最能降血压,哪些菜可以降血压的(2)

3、 锅中加水烧开,吧猪肝倒进来焯一下水,变色以后捞出来把水分沥干。

4、 锅中倒入适量油,把猪肝倒进去快速翻炒,接着加入水芹菜一起翻炒。

5、 加入适量盐、生抽和老抽调味上色,等食材和调料翻炒均匀就可以出锅了。

什么菜最能降血压,哪些菜可以降血压的(3)

二、 菠菜——菠菜鸡蛋卷

用料:

菠菜、鸡蛋、豆腐皮。

什么菜最能降血压,哪些菜可以降血压的(4)

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