今天给大家分享一个我日常非常简单的刮痧流程。主要是有三个步骤：耳朵的周边。

第二步是眼部。第三步是整个面部。所以整个流程也是非常的简单，大家可以收藏一起跟着做。在做之前的脸上一定要上足够多的精油，以免去拉扯到我们的肌肤。

第一步用小的拨筋棒在耳周转圈20次，因为耳朵周围有特别特别多的穴位，所以这边打圈按摩会非常的舒服和放松。耳前的位置这边有三个穴位上下拨20次，可以让整体进行一个放松，会非常的舒服，重复相同动作。

第二步是眼部按摩。先上下拨动晴明穴，也是拨20下，经常会玩手机。这个位置可以多去做个按摩和疏通，会有点酸酸的感觉。再用拨筋棒刮拭泪沟这个位置。因为血液循环起来了，所以坚持做可以淡化黑眼圈，你会感觉到有咯噔咯噔的声音，因为这个地方也会经常淤堵，所以可以多去做一个疏通。

第三步是拨鱼尾纹这个位置。用拨筋棒打圈20下，就是给鱼尾纹穴位足够的刺激。

第四步是淡眼纹。我们就要选择这种厚的牛角板，然后进行面部刮痧。这种厚的刮痧板就不会去拉扯我们的皮肤。

做面部刮痧的时候有一个口诀：从下往上、从里往外刮，顺着下颌线从下往上提拉20次。这个动作可以起到提升。如果你的轮廓线不太明显，建议这个动作可以多去做一做，这边也是一样的。

接下来是法令纹的位置向上提拉20次。

接下来是刮拭额头。z字这样刮就行了，可以预防和淡化我们的抬头纹。如果你额头有川字纹，那可以从中间的位置从里往外刮，各刮10次，这边也是一样的。

最后是刮拭我们的淋巴。用这个刮痧板的弯弯的这个边，从下往上刮，然后每次刮的时候这边都会出痧，挂完之后肩颈就非常的放松。因为经常看手机，所以这个位置就是会非常的僵硬，特别是斜方肌壮的姐妹。这个位置一定要经常多去刮，你看都已经出沙了。这个位置挂完以后不要立马的洗澡，夏天也不要立马吹空调，要注意保暖。这套简单的刮痧流程就到这里，我们下次见拜拜。