当你开始练瑜伽时，你很可能会立刻体验到一些积极的效果。你的身体感觉更放松了，更强壮了，下课后感觉更快乐了。

但在你练习了很长一段时间后，你会意识到瑜伽练习已经真正开始影响你的日常生活了。你会注意到你的头脑感觉更稳定，你感觉与你的精神联系更紧密，热爱生活的感觉就这样发生了。

瑜伽的这些好处通常是逐渐产生的，所以你可能不会马上把它们归因于你的瑜伽练习。但坚持练习，你会意识到是瑜伽极大地改善了你的生活体验。下面让我们看看长期练习瑜伽的五个主要好处，以及它们如何延伸到你的日常生活中

大多数瑜伽课程会让你身体更强壮，这就意味着你在日常生活中会感觉更强壮。因为你的身体和精神是相连的，你会注意到，由于身体的力量，你也开始感觉到情绪更加稳定。