保持苗条的身材，一直是爱美女人的追求，无论是胖人还是瘦人，天天把减肥挂在嘴边，减肥 已经成为很多的梦想。

俗话说，想要减肥和保持好的身材，必须要管住嘴，迈开腿，尤其是晚上睡觉前这4大零食最好不要吃一口，要不然不仅不能减肥，还能让你一夜胖3斤，模特和空姐从来都不会碰一下，快来看看有没有你喜欢吃的？

1、薯片

众所周知，薯片是一种油炸食物，吃起来脆脆的，很好吃，而且是很多人最喜欢的零食之一，但是薯片的营养价值是极低的，而且还含有大量的脂肪和能力，如果晚上吃，不仅容易失眠，还会容易变胖，是减肥者的大忌，所以想要保持好的身材和正在减肥的人群，尤其是睡前不要吃一品。

2、果冻

果冻吃起来滑滑的，甜甜的，大人小孩都喜欢吃，而且果冻的口味也越来越多，虽然有些果冻含有水果味，但其实并不是水果制作的，而且各种各样的添加剂，其中还是属于一种高糖零食，常吃不仅没有营养，反而还会让人变胖。

3、各种饼干

一般睡前吃零食，主要是因为饿了，但是饼干并不是最好的选择，因为饼干属于高脂肪，高能量的食品，其中含有维生素和营养物质相当少，常吃不仅不利于饮食平衡，还会容易变胖，你喜欢吃吗？

4、方便面

相信每个家庭中都有方便面，由于现在很多的养生观念都提高了，也知道吃方便面不健康，所以各种各样的牌子，都打出零脂肪，非油炸的方便面，虽然吸烟人，但是调料包中的油脂，比方便面本身要高很多，而且调料包中的添加剂也是相当多的，不仅没有营养，反而会更加容易变胖。