互联网上有句话，“中老年人不宜吃鸡蛋，因为它会影响三高的稳定性”，那么，长期吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人有什么区别。

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鸡蛋的营养价值：

1、蛋白质

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾和人体所需的其他矿物质，其中的蛋白质是优质蛋白，能帮助修复受损的肝组织。

2、卵黄素

鸡蛋富含DHA、卵磷脂和叶黄素，有利于神经系统和身体发育，并能增强大脑和智力，改善记忆，促进肝细胞再生。

3、维生素

鸡蛋中含有微量元素和维生素B，能分解和氧化人体内的致癌物质，达到抗癌的效果，每天。

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每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人，差距有多大？医生：4点或显而易见

1、免疫力更强

每天吃一个鸡蛋能有效增强免疫功能，常吃蔬菜水果、多运动能增强体质，保证充足的睡眠和均衡饮食也能提高免疫力。

同样，吃鸡蛋也能让身体的免疫力更强，鸡蛋中含有多种营养成分，其中含有蛋白质、维生素和多种微量元素，每天吃鸡蛋能有效增强人体的免疫功能，也能达到延年益寿的效果。

2、衰老更慢

每天坚持吃鸡蛋还能达到抗衰老的效果，随着年龄不断增加，身体的衰老速度越来越快，肠胃功能逐渐变差，此时身体的衰老速度会加快。

若能及时为身体补充营养，就能减缓衰老速度，每天吃一个鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人衰老速度更缓。

3、肝脏更有活力

每天坚持吃一个鸡蛋还能增强肝功能，让肝气包更有活力，鸡蛋中含有人体所需的优质蛋白，而蛋白质对于修复受损的肝组织很有益处，鸡蛋中含有卵磷脂，能有效滋养肝细胞，增强肝脏活性，维护肝脏健康。