方法1、闻自己的唾液

如果自己有口臭的话，那自己的唾液一般也会非常纳闷，我们可以通过我们自己的唾液来检测自己是否有口臭，这是一个非常有效且便捷的方法。为了能闻一下自己的唾液，我们可以舔一下自己的手背，尽量的留一些多的口水在手背上。我们可以通过闻自己的手背能确定一下自己有没有口臭，如果自己口臭比较轻微，也可以等唾液干了以后再闻，这样臭味会比较明显。这是一个随时随地都能监测自己是否口臭的方法，因此非常实用。

不确定自己是否有口臭？4招验证一下，中招的赶紧清口气

方法2、闻自己的口气

有些人难免会问问，如果我能闻见自己的口气，那么我为什么不能知道自己是否有口臭呢？其实如果我们平时在说话的时候所发出的口臭味我们自己是闻不到的，或者是即使我们能闻到，我们也会习惯了，觉得自己没有口臭，虽然是一种自欺欺人的想法，但是也是正常存在的。所以这就要求我们要刻意闻一下自己的口气。我们可以找一块毛巾，往里面哈几口气，然后立马捂到自己的鼻子上，然后进行深呼吸，虽然这个方法比较酸爽，但是也非常有用。

方法3、舌苔发黄就是有口臭

除了以上两种问自己的口气之外，还有一种方法就是观察自己的舌苔颜色，如果舌苔的颜色比较重，比方说成乳白色或者是发黄，那么就表示自己有口臭了。并且如果舌苔比较厚的话，也要警惕口臭的存在。

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方法4、可以用剔牙工具来检测

其实大多数的口臭是因为口腔里含有大量的食物残渣，我们可以用天涯工具将这些食物残渣取出来，然后问一下，如果有臭味的话就说明自己有口臭。添加工具可以选择牙签或者是牙线，一般用牙线可以清洁的比较干净，如果提出来的物质特别冲的话，就要警惕是否有自己有口臭了。

口臭真的是自己的形象受到很大的损害，而且也影响人的人际交往，因此我们要学会自己检测是否口臭的方法只有知道自己有口臭了，才能去治疗它，去调理它。