我的牙齿有比较严重的地包天问题，在进行了三年牙齿矫正正畸之后，现在牙齿正常很多了。很多人羡慕我做完牙齿矫正正畸之后没有黑三角，这个其实不难。一方面看牙医的技术，另一方面就是自己要做好清洁。而且做好口腔清洁不光能预防黑三角，还可以预防蛀牙、牙龈炎、牙敏感等问题，毕竟牙齿矫正正畸期间是牙病高发期，大家还是要多注意。下面给大家整理分享我自用的口腔护理攻略，希望对各位朋友有帮助。

在饮食上，尽量少吃硬的食物比如干果、螃蟹、鸭脖等，避免食物过硬对牙套带来伤害。糖和酸性饮料也要少吃，避免腐蚀牙齿，如果食物体积很大，可以先切小，再食用。

牙齿矫正正畸期间要禁烟禁酒。这是因为酒精、尼古丁等物质都具有较强的刺激性，抽烟喝酒可能会导致牙齿敏感、牙疼、牙龈炎牙周炎加重等问题。

正畸期间，牙龈承受的压力较大，因此按摩牙龈是很有必要的。推荐大家用冲牙器来进行按摩，冲牙器能够调节水流大小，轻柔舒缓地按摩牙龈，比刷牙时按摩更舒服。还可以去除牙菌斑，减低牙病发病率。

在佩戴隐形牙套时，要避免食用一些会让牙套染色的食物，例如蓝莓、咖喱、浓茶等，除了让牙套染色，它们还可能将牙齿染色。

在牙齿矫正正畸的时候，出现轻微的牙齿敏感是很正常，但如果牙齿敏感发展到了疼痛难忍的程度，应该及时就医，进行针对性的治疗！如果在牙齿矫正正畸早期一直疼痛不止，可以向医生咨询相关的情况

这里再说一下刷牙方法，如果是一般的普通牙刷，由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，因此我们更适合使用转圈刷，让刷头打圈刷牙齿表面，牙刷和牙龈之间成 45°，让刷毛能够进入矫正器和牙面之间的缝隙进行清洁。

上面说的都是一些在牙齿矫正正畸期间需要注意的生活习惯。当然，要做好牙齿矫正正畸期间的口腔护理，光是做到这些还不够，一定要搭配上好用的护理工具，像冲牙器、电动牙刷、牙线、含氟牙膏、小束头刷、凹凸刷、正畸蜡等，都是我矫正期间的爱用好物，下面简单给大家说一下他们的作用和使用感受吧。 (下图是我使用过的部分口腔护理产品）