俗话说“管住嘴，迈开腿”，想要减肥，必须控制饮食，加上合理的运动，这样不仅瘦的快，而且后期也会保持的好。很多人认为管住嘴就是不吃饭，或者少吃饭，其实这种做法是非常不正确的，有人这样做确实瘦了，但其实减少的并不是脂肪，而是水分和肌肉。

我最近也在减肥，看到老公45天瘦了20斤，我也是特别心动，于是按照他的饮食一起吃，1星期就瘦了5斤，其实每天都是正常吃饭，不会刻意的不吃，肉类，蔬菜，淀粉类，都会吃上一些，尤其是中午吃的特别饱。

中午我通常都会选择蔬菜和鸡胸肉，蔬菜补充身体所需的维生素，鸡胸肉则补充蛋白，这两样放开吃，都不用担心长肉。看到这里或许很多小伙伴会说，“天天吃草，受不了啊，尤其是水煮菜，难以下咽”。