在中国历史的长河中，疫病时有发生，例如天花、鼠疫、2003年的SARS等等。在与疫病的抗争过程中，我们也在不断的总结经验。

随着新冠政策的放开，大家发现周围阳的人越来越多，而年轻力壮的得了也不怕，主要担心的是老人和孩子，因为老人和孩子相对来说体质较弱。

在这三年抗疫中，我们会发现即使生活在一个屋檐下，有的人阳了，而有的人却没事儿，甚至一屋子都阳，却还有那么一个一直没感染，这是为什么呢？

那是因为每个人体质不一样，正如《灵枢•论勇》中曰：“有人于此，并行而立，其年之长少等也，衣之厚薄均也，猝然遇烈风暴雨，或病或不病，或皆病，或皆不病，其故何也？”正是这种体质的差异性决定着个体对某些病邪的易感性。

生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起作用。

1、气虚体质

特征：这类人典型的特点就是懒得动，话都不愿意说，肌肉松软不实。平时肢体倦怠，容易疲乏，易出汗。面色萎黄或淡白，口淡乏味，唇色淡而少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

处方：茯苓、陈皮、炙甘草、山药、白扁豆、大枣、莲子、黄精、肉桂。

解析：君药：陈皮、茯苓、炙甘草取其四君子汤之意，健脾益气；臣药：山药、白扁豆、莲子、黄精助上药健脾益气；佐药：肉桂少火生气；使药：大枣调和诸药。全方共奏益气健脾，增强正气之效。

用法：水煎服，或取以上诸药1/3剂量泡水代茶饮，每日1剂，连用7日为宜。

2、阳虚体质

特征：这类人主要特征就是怕冷，形体多是那种“白胖白胖”的，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，面色多白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，吃点寒凉的容易肚子不舒服，大便溏薄，小便清长。

处方：肉桂、干姜、生甘草、大枣、淮山、百合、小茴香、枸杞子、肉豆蔻、覆盆子

解析：君药：肉桂、干姜辛热助阳；臣药：小茴香、肉豆蔻辛温散寒，气虚及阳，故配以淮山药益气；佐药：百合滋阴、枸杞子滋补肝肾，以阴中求阳，覆盆子固精缩尿，顾护人体根本。全方达补肾温阳，益火之源之效。

用法：水煎服，或取以上诸药1/3剂量泡水代茶饮，每日1剂，连用7日为宜。

3、气郁体质

特征：这类人主要特征就是消积悲观，有点风吹草动，就胡思乱想。平时忧郁面貌，神情多烦闷不乐。多见胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽喉中有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便不畅或偏干，小便正常。

处方：甘草、小麦、大枣、山栀子、苏叶、百合、陈皮、茯苓、薄荷、佛手。

解析：处方由《金匮要略》“甘麦大枣汤”、《伤寒论》“栀子豉汤”加减化裁而来。君药：苏叶、百合；臣药：陈皮、茯苓理气健脾；佐药：薄荷疏肝解郁；使药：佛手理气而不伤阴。

用法：水煎服，或取以上诸药1/3剂量泡水代茶饮，每日1剂，连用7日为宜。

还有一种体质，平和质是不容易生病的，这类人饮食、二便、睡眠均正常，平时无不适，对疾病的抵抗能力较强，不需服药预防，仅注意生活起居调摄即可。

1、虚邪贼风，避之有时

注意保暖，避免感受疫疠之气。避免到人群拥挤的地方，尽量远离人多且密闭的环境，如超市、商场、生鲜市场等。咳嗽和打喷嚏时请用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

2、起居有常，按时作息

保证睡眠充足。保持居住环境清洁卫生、通风良好。

3、均衡饮食，适度运动

饮食宜清淡而富有营养，忌食生冷食物，少吃辛辣、香燥食物，不吃未经检疫的食物。注意生食和熟食的刀具、菜板区分使用。适当参加体育锻炼，增强体质，可根据身体情况选择太极拳、八段锦、慢跑等运动。

4、保持积极乐观心态

适当参加文体娱乐活动，乐观向上，保持良好心态，提高身体免疫力。