每一个坚定的想要母乳喂养的妈妈，对于自己分泌乳汁的多少都会有一种执着。我就见过很多妈妈，每一次都会定时定点的吸奶，什么时间，吸奶器吸出了多少的奶量，都会记录。每天观察自己的奶量变化，宝宝一次吃多少。

奶量不足，妈妈们就开始焦虑：是不是自己吃的不够营养，是不是自己吃得不够补，是不是喝的汤不够啊诸如此类的担心。

在我们传统的观念里，家里的来老人家都觉得是喝的汤不够多，才没有奶，所以大多数产妇在月子期间的饮食中，喝汤就是她们月子期间的重头戏。

1.宝宝吸吮的频次

从现代医学思维来考虑，我们首先要了解乳汁分泌的机制。当产妇分娩过后，体内的激素水平变化，通过宝宝的吸吮来刺激妈妈们的大脑，分泌泌乳素。每一次宝宝的吸吮，都会有信号传递给脑垂体，再由乳腺细胞制造出乳汁。

2.大脑收到喷乳反射的刺激

宝宝的吸吮，通过大脑的条件反射，引起喷乳反射。喷乳反射包括：baby的吸吮，妈妈听到宝宝的哭声，妈妈想到宝宝时等等，都属于条件反射的一种。有了喷乳反射，再及时将乳汁中乳房排空，随着宝宝吸吮频次增加，奶量自然就提升了。

3.情绪影响

曾经听过一句话，如果妈妈喂奶时是开心的，那么妈妈分泌的乳汁都是快乐的。如果这个不能说明什么，那么我曾见过有的宝妈因为跟家人吵架，闹脾气，导致奶量明显下降，奶量只有之前的一半了。

当我们生气的时候，我们的激素水平也会发生变化，从而间接的影响了我们的奶量。

4.睡眠

一个好的睡眠状态，对于乳汁的分泌的影响也是很大的。有的新手妈妈可能会因为宝宝刚出生，高兴得睡不着，导致睡眠状态不好，经常容易出现昼夜颠倒的现象。但是长期如此，体力跟不上，免疫力等各方面也容易下降，奶量也开始慢慢下降。

5.饮食结构

大家往往很容易忽略月子期间的饮食结构，老人家认为喝汤有奶就是好。但是，喝汤只是一部分。如果妈妈因为饮食结构失衡，长期处于一个身体被消耗的状态，盲目喝汤，最后只是让汤里面的脂肪跑到了自己的身上而已。

6.自身原因

很多妈妈很多方法都试过了，其他方面也做得很好，但是奶量还是不足，这个时候就要分析，有可能事自己的身体或者家族遗传等原因了。这个是无法强求的。

各位宝妈们，你因为奶量不足而困扰过吗？后来又是怎样解决的？不妨在评论区留言告诉我们，与众多妈妈一起分享你的孕期秘籍~