以前提到增强免疫力，很多人都会想到蛋白质这种营养元素。但现在想必暖粉也都知道了，除了补充蛋白质外，这维生素C也非常重要。维生素C是咱人体必需的一种营养素，其本质是一种抗氧化剂。科学研究表明：维C会参与到人体免疫蛋白的合成中，通过促进白细胞和吞噬细胞的活性，调节机体的免疫反应，是咱身体的“免疫防御大臣”！

而关于维生素C“如何提高免疫力”的问题，这也被不少专家们所提及到。

不过虽然补充维生素C能帮助抵抗病毒，但也不是补充得越多越好。当咱们维C摄入量太多，多余维C不易被吸收就会转化成草酸，从而伤害肾脏。

那肯定会有暖粉问了，那每天补充多少维C比较好呢？

对于普通人来说，每天补充100mg左右维生素C就够了，而且建议是通过食物补充维C，营养含量丰富不说，也不容易过量。