如何减缓孩子的学习压力。

法爸爸聊家庭。

因为现在孩子们考试越来越内卷，大家都朝着985、211狂奔，所以越是到高年级，初中高中越是学习压力繁重。这时候父母就不要再去逼迫孩子，比如你总是安抚、不要紧张。你是在担心、你在紧张，考什么样都行的，爸爸妈妈不在乎。其实你最在乎，因为你这样会令孩子非常的反感，他们反而变得更紧张、更有压力，内心越来越不舒服，是一种内耗。

教会孩子怎么放松身心，其实放松身心很简单。

·首先一个人学习是要靠精气神的精神力，那就教会孩子凝神静气。凝神怎么凝神，人的神念是跟眉心这里有关系的。然后让孩子闭目就养神，让他闭目以后放松深呼吸，把意识停留在眉心这里，让它往外看。看什么呢？

看他过生日的时候燃烧的蜡烛，就想象爸爸妈妈在给他过生日，然后一直看燃烧蜡烛，他全身都放松下来了，精神力就汇聚汇聚汇聚，这叫凝神静气，就是整个能量就不散乱平和下来了，身体就越来越舒服。这个时候才能产生力量，支持他这种高的学习压力。

·再者就是现在非常流行叫逐级放松法，就是自己给自己身体下指令。比如先把神凝住头脑不胡思乱想了，然后就可以给身体下指令。那我们简单指就是让我从头到脚，从里到外，每个细胞器官、骨骼和肌肉都完完全全的放松下来。这是一个整体的指令。你单独在我的头放松。

在具体大脑小脑，脑垂体，放松、头颈两肩，放松，我的胸，背负腰臀，放松。我的心脏，两肺，脾胃，胰腺，肝胆，两肾，肠道，生殖系统，泌尿系统，放松。我的两臂两手，两腿两脚，放松。随着这种指令，孩子很快就会恢复精力，恢复体力，恢复脑力，就比你那种单纯的安慰更加见效。

我是张按铭张爸爸，家里有什么事儿随时联系我。点关注。