一直以来盛传女生姨妈期间多吃不会长胖。女生们信以为真，在姨妈期间放心的大吃大喝，心想反正也不会长胖，趁机好好吃它一番。那么大姨妈期间真的可以狂吃不胖吗？

其实，女生在大姨妈期间是可以多吃一点的。因为姨妈期间女性会流失大量的血液，机体的新陈代谢跟能量消耗也会加快，消耗大了，需要的能量就要适应的增加。所以可以适当地多吃一点。

但是狂吃还是会长胖的。人长胖的主要原因是，进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，就会造成肥胖。月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡（体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右），更何况是体温较低的大姨妈期间呢？所以姨妈期间所需要补充的能量只是比一般情况下多一点，过多的进食还是会长胖的。毕竟吸收和补充是平衡的，并不是姨妈期间人体就不吸收了。

那么为什么有的人在大姨妈过后感觉体重变轻了呢？这是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳房变大，子宫内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，乳房变小，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。即在此期间多吃还是会长胖的。

在经期饮食还是清淡为主，不要吃得太油腻，太刺激，会增加流血、腹痛的症状。可以多吃一些水果、蔬菜补充维生素。适当多吃蔬菜、水果和粗粮（如燕麦），可以补充膳食纤维和补充多种维生素、矿物质及一些抗氧化物质等，并且多喝温开水，保持胃肠道消化畅通。避免剧烈的运动。还有大姨妈期间也不要有节食减肥的行为，因为这个时期节食容易造成贫血和营养缺乏的现象。不利于身体健康。

爱吃是人的天性，但吃多了会转化为脂肪堆积在我们体内，造成肥胖。姨妈期间也不例外。适当多吃即可，过度摄入还是会长胖的。大家要把握好哦！