谁懂啊家人们！挤痘痘真的很过瘾，可是留一背的痘印又很烦！后背痘痘真的越挤越多，越挤越过瘾，半夜我睡着了还打灯给我挤，她们挺兴奋，我挺崩溃的，好在还有点良心，陪我去看了，说我是饮食作息不规律导致油脂分泌旺盛，还不注意清洁，所以就会越来越多，给了我方法和建议我就走了.回去之后坚持打卡，也经常记录，真的一天比一天好，真的开心!抽空把方法整理了一下，需要的姐妹理性参考一下

首先做好皮肤清洁

想祛痘先除螨，首先得做好皮肤清洁工作，同时也需要搭配合适的沐浴露！我一直在用的是这款赫舒清皂液，它里面含有多种植物提取物，而且持有国家除螨专利，安全感满满，敏感肌的姐妹们也可以放心使用。

它是透明的啫喱质地，泡沫丰富并且很细腻。第一次用它洗完澡后，后背的脓包痘痘被催熟代谢，痘痘的发红、发痒得到明显缓解。而且用完身上不紧绷。坚持用了三四次的后，虽然痘痘没有完全好，但大幅度改善了很多，后背很多痘痘的破口处被治愈，而且结痂脱离。

大概在用了七八次后，能明显看到后背痘痘粉刺基本没有了，肌肤开始变得细腻，肤色也均匀了不少。就这样用了一瓶多，彻底给自己后背换了一层皮，不仅没有一颗痘痘，而且皮肤细腻有光泽，状态也很稳定。不足的就是效果比较慢，使用的姐妹不要心急，一定要坚持。其次它是属于稍微偏高一点价位，但是贵有贵的道理，女孩子要对自己好一点。

其次及时补充水分

当天气干燥的时候，身体的补水是很重要的，一旦身体缺水的话，就容易导致体内火气太大，体内的毒素堆积，背部也容易长痘，及时补充足够的水分，加速身体的循环，能够帮助我们降火气，也能够帮助我们加速湿气的排出，减少背部痘痘的生长。

最后平时规律作息

长时间睡眠不足会导致身体的免疫力降低，内分泌失调，那么皮肤的修复能力也会减弱，导致毛孔会有堵塞的情况出现，平时尽量调理好自己的睡眠，保持良好的睡眠质量，才能维持内分泌功能稳定，那么后背长痘痘的情况才能得到控制。